Site icon город МАСТЕРОВ

Как изменить жизнь и взять под контроль мысли

Как изменить жизнь и взять под контроль мысли Как изменить жизнь и взять под контроль мысли

Несмотря на страх перед переменами, время от времени, мы ощущаем их неотложную необходимость. Мы жаждем трансформировать свои жизни к лучшему: окружить себя вдохновляющими людьми, просыпаться каждое утро с радостью, идти на работу с вдохновением, и так далее. Когда мы размышляем о нашем текущем образе жизни, в наши умы навигируется образ того, каким бы мы хотели его видеть. Человек способен принимать множество решений — выбирать партнёров, место проживания, и определить свое будущее. Каждое наше решение оказывает влияние на наше настоящее и будущее. Как изменить жизнь и взять под контроль мысли Как изменить жизнь и взять под контроль мыслиНаше вдохновение происходит из внутренней силы и каждое решение оказывает влияние на наше настоящее и будущее. Мы вправе улучшать свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за выбор и начав активно управлять нашими мыслями. Все изменения начинаются с мысли: негативные мысли питают сомнения и усиливают страх, препятствуя нам в принятии правильных решений. С другой стороны, позитивные мысли мотивируют, внушая нам веру в лучшее и избавляя от страха действовать на благо собственного благополучия. Если мы научимся контролировать наши мысли, легко сможем изменить свою жизнь к лучшему. И вот несколько способов, как добиться этого:

Разорви нить негативных мыслей

Когда приходится столкнуться с необходимостью сделать сложный выбор, бывает, что мы углубляемся в свои страхи и переживания. Эта зацикленность на негативе не только сильно влияет на наше эмоциональное состояние, но также может привести к ряду неправильных решений. Чтобы не упустить возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону, старайся не позволять себе углубляться в негативные мысли. Относись к своим размышлениям как к мимолетным явлениям, которые приходят и уходят.

Не доверяй бездоказательным суждениям

Если твой близкий, друг или коллега постоянно повторяет одни и те же негативные убеждения, такие как “Никому нельзя доверять,” “Деньги – зло,” “Богатыми становятся только жулики и воры,” или “Судьбу изменить невозможно,” то со временем ты можешь начать задавать себе вопросы о правдивости этих убеждений. И никто не может гарантировать, что ты не начнешь разделять их точку зрения. Никогда не принимай ничью точку зрения на веру, пока не обладаешь достаточными вескими доказательствами, статистическими исследованиями и научными статьями. Всегда старайся найти людей, которые продемонстрируют, что существуют исключения из любого правила. Только так ты сможешь освободиться от влияния негативных убеждений, перестать искать оправдания и начать изменять свою жизнь, несмотря на мнения окружающих.

Начни с правильных вопросов к себе

Иногда, чтобы избавиться от негативных мыслей, разгадать их корни и начать принимать верные решения, достаточно задать себе правильный вопрос. Как грамотно сформулирован этот вопрос, так зависит глубина и истинность твоего ответа, а, следовательно, и конечный результат. Важно научиться задавать себе такие вопросы, которые могут пролить свет на причины твоих негативных чувств, на эмоции, мешающие принять правильное решение, и на факторы, вызывающие твои беспокойства.

Не оправдывай себя

Часто мы оказываемся в ловушке, неспособные продвинуться вперед и достичь своих целей. Это случается, когда наши мысли ускользают из-под контроля, заставляя нас убеждать себя, что мы не способны добиться успеха. Мы можем повторять фразы вроде: “Я неудачник,” “У меня нет таланта,” “Всё это бесполезно,” и так далее. Но все эти утверждения — всего лишь самообман, которым мы пытаемся оправдать свою пассивность.

Вместо того чтобы искать оправдания, давайте зададим себе вопрос: “Что я должен сделать, чтобы приблизиться к своей цели?” Важно, чтобы наш ответ был честным. Затем действуйте, делайте то, что необходимо, и наслаждайтесь результатами.

Смирись с тем, что невозможно всё контролировать

Важно понимать, что не всегда можно контролировать каждый аспект жизни, несмотря на наши усилия. Не стоит беспокоиться из-за того, как кто-то вел себя в какой-то ситуации, кто-то не разделил наше мнение, или из-за планов, которые сорвала погода в выходные. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с чем-то, что находится вне нашего контроля, важно помнить, что мы всегда можем контролировать свою реакцию. Вместо того чтобы пытаться изменить других или обстоятельства, давайте постараемся быть менее категоричными и реагировать на события менее эмоционально.

Отвлекись и расслабься

Для того чтобы улучшить свою жизнь, взяв под контроль свои мысли, важно научиться расслабляться и отвлекаться от повседневных забот. Помни о тех занятиях, которые помогали тебе снимать стресс и напряжение, будь то общение с друзьями, занятия хобби, занятия спортом или качественный отдых. Каждый раз, когда ты ощущаешь, что мысли начинают тебя одолевать, сделай небольшую паузу, хотя бы на несколько минут, и попробуй успокоить свой ум.

Exit mobile version