Холодный душ — рецепт долголетия и красоты


Холодный душ - рецепт долголетия и красотыМногих пугает мысль о ледянном душе, заставить себя утром облиться холодной водой — просто нереально. Но другие делают это с легкостью в интересах своего здоровья, кожи, волос и энергии. Думаю, завтра утром вы сможете справиться с холодным душем! Вот 5 плюсов холодного душа, которые Вас ожидают:

1) — Бодрость и энергия

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыЕсли вы принимаете душ утром, пара минут под холодной водой разбудят вас более эффективно, чем двойной эспрессо. Это не просто шок от холода, который заставляет вас проснуться — это также реакция вашего тела, что бы помочь вам согреться. При низких температурах организм будет делать глубокие вдохи, чтобы насытить кровь кислородом, и это увеличит сердечный ритм и улучшит кровообращение. Ваше тело резко помолодеет, вы почувствуете это по упругости своего шага.

2) — Укрепление иммунной системы

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыДругим побочным эффектом улучшения циркуляции крови, который вы получите от холодного душа, будет ускорение циркуляции белых кровяных клеток. ОРЗ отступят под натиском улучшенного иммунитета, как и утренняя гимнастика принося пользу вашему здоровью, укрепляя сердечные мышцы, очистятся артерии и снизится кровяное давление.

3) — Сжигание жира

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыПосле значительной нагрузки в тренажерном зале, укрепив мышцы и сжигая килокалории, усильте эффект холодным душем. Топливо, которое ваше тело использует, чтобы держать вас в тепле, — это жир, который сжигается в процессе. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш метаболизм ускорился, продолжайте тренироваться, принимая ледяной душ в тренажерном зале.

4) — Волосы заблестят, кожа очистится и помолодеет

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыГорячий душ приятен, но он сушит кожу. Холодные струи душа, напротив, улучшают внешний вид кожи, затягивая поры. Если у вас жирная кожа или угревая сыпь, это может стать частью процедуры по уходу за кожей. Что же касается ваших волос, холодная вода разгладит каждый волосок, наполнит его силой и здоровьем, сделает волосы более блестящими и укрепит фолликулы.

5) — Снижение мышечной боли и усталости

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыОдной из причин, почему профессиональные спортсмены принимают ледяные ванны после тренировки, является то, что она успокаивает уставшие мышцы. Холодный душ может предложить те же преимущества и особенно полезен для снижения застоя в мышцах. Попробуйте холодный душ после тренировки в течение недели и посмотрите, можете ли вы сказать разницу.

Холодный душ — удовольствие не для всех, но если вы вникаете в это, вы можете обнаружить, что это не так сложно и что преимущества даже перевешивают дискомфорт первых секунд. Даже если вам не нравится принимать холодный душ, просто попробуйте контрастный, переключаясь с горячего на холодный в течение последней минуты вашего душа.

Материалы по теме:

Как заполнить «интересы» вконтакте правильно
Полное заполнение всех пунктов анкеты ВКонтакте не менее важено чем хорошая фотография на аватарке, конечно «Встречают по обложке», но «провожают по уму». Правильно заполненные интересы на Ваше странице ...
Сравнение человека и компьютера — кто умнее и быстрее считает?
Есть вещи которые не сопоставимы, их нельзя измерить числами. Например если к двум ноздрям прибавить три яблока - будет пять, вот только чего пять? Ха-ха. С каждым годом компьютеры ...
Непростая задачка из учебника, помогите решить правильно!!!!
На заводе вытачивают детали из заготовок. Из одной заготовки получается одна деталь. Стружки получившиеся при изготовлении шести деталей можно переплавить и сделать ...
Обследование квартир (часть 2)
Итак, с чего всё началось… Несколько лет назад я подыскивал себе комнату и набрел на один вариант. Комната была замечательна, большая и просторная, да еще и с пристроем. На ...