Холодный душ — рецепт долголетия и красоты

Интересное Лайфхак - хитрости и неожиданные советы на Город мастеров 6

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыМногих пугает мысль о ледянном душе, заставить себя утром облиться холодной водой — просто нереально. Но другие делают это с легкостью в интересах своего здоровья, кожи, волос и энергии. Думаю, завтра утром вы сможете справиться с холодным душем! Вот 5 плюсов холодного душа, которые Вас ожидают:

1) — Бодрость и энергия

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыЕсли вы принимаете душ утром, пара минут под холодной водой разбудят вас более эффективно, чем двойной эспрессо. Это не просто шок от холода, который заставляет вас проснуться — это также реакция вашего тела, что бы помочь вам согреться. При низких температурах организм будет делать глубокие вдохи, чтобы насытить кровь кислородом, и это увеличит сердечный ритм и улучшит кровообращение. Ваше тело резко помолодеет, вы почувствуете это по упругости своего шага.

2) — Укрепление иммунной системы

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыДругим побочным эффектом улучшения циркуляции крови, который вы получите от холодного душа, будет ускорение циркуляции белых кровяных клеток. ОРЗ отступят под натиском улучшенного иммунитета, как и утренняя гимнастика принося пользу вашему здоровью, укрепляя сердечные мышцы, очистятся артерии и снизится кровяное давление.

3) — Сжигание жира

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыПосле значительной нагрузки в тренажерном зале, укрепив мышцы и сжигая килокалории, усильте эффект холодным душем. Топливо, которое ваше тело использует, чтобы держать вас в тепле, — это жир, который сжигается в процессе. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш метаболизм ускорился, продолжайте тренироваться, принимая ледяной душ в тренажерном зале.

4) — Волосы заблестят, кожа очистится и помолодеет

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыГорячий душ приятен, но он сушит кожу. Холодные струи душа, напротив, улучшают внешний вид кожи, затягивая поры. Если у вас жирная кожа или угревая сыпь, это может стать частью процедуры по уходу за кожей. Что же касается ваших волос, холодная вода разгладит каждый волосок, наполнит его силой и здоровьем, сделает волосы более блестящими и укрепит фолликулы.

5) — Снижение мышечной боли и усталости

Холодный душ - рецепт долголетия и красотыОдной из причин, почему профессиональные спортсмены принимают ледяные ванны после тренировки, является то, что она успокаивает уставшие мышцы. Холодный душ может предложить те же преимущества и особенно полезен для снижения застоя в мышцах. Попробуйте холодный душ после тренировки в течение недели и посмотрите, можете ли вы сказать разницу.

Холодный душ — удовольствие не для всех, но если вы вникаете в это, вы можете обнаружить, что это не так сложно и что преимущества даже перевешивают дискомфорт первых секунд. Даже если вам не нравится принимать холодный душ, просто попробуйте контрастный, переключаясь с горячего на холодный в течение последней минуты вашего душа.

Материалы по теме:

Разговоры с умным человеком и психологом о жизни
Михаил Лобковский отвечает на вопросы которые беспокоят каждого Нам только кажется что проблемы у каждого свои, расставания с любимым человеком, стресс на работе, ребенок не слушается - на самом ...
Разборка и ремонт мышки
Ремонт мышки своими руками - не всегда оправдан, часто проще купить новую Но, если прикипела душа к старой, проверенной в боях мышке, тогда можно и отремонтировать. Поломок мышки может ...
Объемные картины жидким акрилом
3D картины от художника Кен Ли из Сингапура Произведения силу своей реалистичности более похожи на скульптуры, особенно хорошо у мастера получаются золотые рыбки - символ благополучия и процветания. [su_carousel source="media: ...
Как выкрутить сломанную лампочку из патрона
Часто при замене лампочки лопается колба и выкрутить ее достаточно сложно, края цоколя скрыты, осколки колбы торчат мешая, кроме того электроды могут быть под напряжением (не все электрики ...